胸肩のトレーニング鍼灸整骨院受診

今日は胸を中心にトレーニングする。

ベンチプレス4010、601063、503、4086

インクラインダンベルプレス161086

サイドレイズ8131313

ジムより帰宅後、鍼灸整骨院に行き鍼治療を受ける。背中、腰、脹脛に鍼を刺してもらう。腰の痛みがだいぶ良くなった。次回の予約をして帰宅。